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鱼油、鱼肝油和维生素AD滴剂

鱼油、鱼肝油和维生素AD滴剂

  • 分类:健康课堂
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鱼油、鱼肝油和维生素AD滴剂

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鱼油、鱼肝油和维生素AD滴剂

鱼油和鱼肝油,乍一听觉得相差无几,甚至会让人产生两者提供的营养元素也差不多的错觉。但事实上不是,鱼油和鱼肝油的提取以及作用功效都不同。不仅如此,鱼肝油和维生素AD滴剂又有什么区别,要怎么???很多妈妈也很疑惑。

 

01.鱼油、鱼肝油、维生素AD滴剂的成分区别

1、鱼油

鱼油是从鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHAEPA。一般统称为omega-3不饱和脂肪酸,人体无法自身合成,需要从膳食中摄取。

DHA俗称脑黄金,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

EPA被称为血管清道夫,可疏导清理血管、改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。

2、鱼肝油

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色、带腥味,是天然的食材,其主要成分包括维生素A和维生素D。但鱼肝油与维生素AD滴剂不同的是:鱼肝油中除了含有维生素A和维生素D以外,还有其他鱼类所含的营养成分。

02.主要功效不同

1、鱼油

鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处,可活化脑细胞、改善记忆,能增加眼睛感光细胞活性并改善视力。

鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度,预防动脉硬化、中风和心脏病。

鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。

2、鱼肝油和维生素AD滴剂

两者的功效一样,其中的维生素A可维持机体正常生长、生殖及视觉、上皮组织健全、抗感染免疫等,对防范夜盲症也有帮助;维生素D可促进钙质吸收,预防和治疗佝偻症、小儿手足抽搐。

膳食营养类的鱼肝油可以作为日常预防用,但并不适合治疗用,且不宜过量。

OTC类的鱼肝油和维生素AD滴剂,既可做预防又可做治疗用。

03. 适宜人群不同

1、鱼油的适宜人群

1、孕产妇

2、学龄前幼童、青少年

3、中、老年人

4、想要戒烟的人

2、鱼肝油和维生素AD滴剂的适宜人群

13岁以下的婴幼儿

因为母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少,很难满足宝宝生长的需求。应从新生儿期开始,即出生后34周起加服鱼肝油。

2)早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿

应从出生后第2周就开始添加,同时可服适量钙剂,每天不超过0.5克。

04. 销售渠道不同

鱼油、鱼肝油营养品可以在母婴店、商场、超市等途径自由销售,而维生素AD滴剂和鱼肝油OTC类只能在医院、药店等销售。

注意:维生素A和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害。无论是维生素AD还是鱼肝油,都应注意控制剂量。

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